本日も職場の人間関係がうまく行かず、
絶賛ネガティブモード全開の、
日陰 花です。
帰ってきてから、ひとり反省会。。。
そんな日々を、
もう何百回、繰り返してきたことか…😭
人から「そんなに気にすることじゃないよ」と言われるようなことでも、
わたしは、気にしてしまうし、
考え過ぎてしまう。。。。
こんな自分をなんとかしたくて、
今日も、もがいています＞＜
幼い頃から、人の顔色を伺ったり、
相手の感情を自分のことのように受け止めてしまったり、
敏感すぎて、傷つきやすい、わたし。
考えすぎて苦しくなってしまうのは、
敏感な性質で、少しのことにも影響を受けやすいことが原因なのかな、、、？
と、思ったけれど、
「もしそうなら、自分の生まれ持った性質なんて簡単に変わるわけないじゃん。。。！！！😭」
なんて、
余計に悲観的になってしまいました。。。(泣)
でも、やっぱり、このままじゃ嫌だし、
変わりたい。
少しでも前に進みたいよ。。。
いつも、あっけなくグルグル思考に飲み込まれて、
ありもしないことを心配したり、妄想したり…。
その被害妄想のせいで、
現実をありのままに見られなくなってしまうから、
さらに自分を追い詰めて、
自分で自分の心を、弱らせてしまっているのかもしれない………。
小さなことを深読みしたり、考えすぎて、
挑戦することが怖くなって尻込みしてしまったり、
鬱々としたり……、
イライラが続いたり………。
今もそうだけど、
本当に生きづらい😭😭😭
このままだと、そのうち‥‥‥
「楽しい」という感情さえ、忘れてしまいそう。。。。
いや、ちょっと待って🫷💦
「考えすぎること」のデメリットが……
多すぎるっっ😭😭😭💦
…ひとの一生なんて、きっとあっという間なのに、
勝手にひとりで悪い方に考えて、
その「ひとり相撲」のために、
たくさんの時間が消えているの。。。。？
と、
このブログを書きながら
「はっ！！！」
と、気がつきました。
何度も繰り返している、その「ひとり反省会」に、
わたしは一体、
何時間、何十時間、
費やしてきたんだろう・・・？？？💦
わたしは、たくさんの貴重な時間を使って(＝自分の命を削って)
わざわざ、自ら新しい悩みを生み出していたようなものなのでは。。。？？？😭😭😭
と、そんな考えに至りました。。。
ひとりの時間を持って、
静かに自分のことを俯瞰して、
「あ、またネガティブ思考に陥ってるなー」って、
まずはそこに「気がつくこと」が大事なのかもしれません。
そして、
読書に集中したり、
好きな音楽を聴いてリラックスしたり…🌱
「ネガティブなことを考えない時間」を
これから少しずつでも、
増やしていきたいと思います＞＜